Practicar regularmente Qi Gong ayuda a mejorar tu flexibilidad, mientras refuerza suavemente tus músculos profundos. Los movimientos lentos y fluidos desbloquean gradualmente las articulaciones, reducen...
Nuestro cerebro necesita regularmente pausas en calma para recargar sus baterías después de períodos intensos de actividad. Sin estos momentos, acumula fatiga mental, lo que...
Nuestra sensación del tiempo está lejos de ser un cronómetro preciso. Depende de la actividad cerebral, de nuestras emociones y de nuestro nivel de energía. Por ejemplo,...
El estiramiento matutino estimula rápidamente la circulación sanguínea al despertar tus fibras musculares aún adormecidas después de la noche. Esta activación progresiva favorece un mejor...
La visualización positiva es simplemente el acto mental de imaginar escenarios agradables, inspiradores o reconfortantes, para influir favorablemente en nuestras emociones y nuestro estado de...
La puesta de sol produce una gama de colores cálidos y suaves, que tiran hacia el naranja, el rosa y el rojo, lo que favorece...
La música capta una parte de nuestra atención, lo que deja menos recursos mentales disponibles para concentrarse en el dolor. Nuestro cerebro no es multitarea...
Los colores oscuros absorben más el calor emitido por el sol, lo que aumenta rápidamente la temperatura corporal. Por el contrario, los tonos claros reflejan...
Cuando sientes o expresas gratitud, tu cerebro libera dopamina y serotonina, dos sustancias químicas directamente asociadas a tu bienestar y tu estado de ánimo. Practicar...
La coherencia cardíaca se basa en un principio simple: controlar voluntariamente tu respiración para regular los latidos del corazón. Cuando inspiras y espiras lentamente a...
