Cuando meditas regularmente, te vuelves más sensible a tus estados interiores: emociones, pensamientos, sensaciones físicas. Desarrollas una capacidad llamada introspección, que es simplemente el hecho...
La respiración abdominal actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, esa parte del cuerpo que controla las reacciones involuntarias como los latidos del corazón o...
El estrés crónico es tu cuerpo funcionando en modo alerta de forma permanente. Resultado: se siente rápidamente en la salud física así como en la...
La exposición a la luz del sol juega un papel esencial en la regulación de la producción de serotonina en el cerebro. La serotonina es...
La risa fortalece el sistema inmunitario estimulando la producción de células inmunitarias, como los linfocitos T, los anticuerpos y las citoquinas. Estudios han demostrado que...
Cuando sonríes, incluso si es forzado, tu cerebro reacciona directamente liberando moléculas como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Estas sustancias son un poco...
Las endorfinas son sustancias químicas naturales producidas por nuestro cerebro. Funcionan como analgésicos naturales que alivian la sensación de dolor y proporcionan una agradable sensación...
Cuando sonríes, incluso sin una razón particular, envías al cerebro una señal clara: todo está bien, te sientes bien. Los músculos involucrados en la sonrisa...
La lavanda obtiene principalmente su olor relajante de compuestos químicos específicos como el linalol y el acetato de linalilo. Estas moléculas son volátiles, ligeras e...
El aceite esencial de lavanda es conocido por contener compuestos activos con efectos relajantes, entre los cuales destacan el famoso linalol y el acetato de...
