Tu cerebro está compuesto por alrededor del 75 % de agua, lo que hace de la hidratación una prioridad absoluta para su funcionamiento regular. El agua...
Cuando respiras lenta y profundamente, ayudas a tus pulmones a llenarse mejor de aire fresco y rico en oxígeno. Este oxígeno adicional circula luego de...
Tu saliva no está ahí solo para humedecer tu boca, contiene varias sustancias capaces de luchar contra las bacterias. Entre ellas se encuentra la lisozima, una proteína...
En avión, el ruido continuo proveniente de los motores, de los flujos de aire y de los pasajeros crea un fondo sonoro permanente. Este nivel...
Cuando meditas regularmente, te vuelves más sensible a tus estados interiores: emociones, pensamientos, sensaciones físicas. Desarrollas una capacidad llamada introspección, que es simplemente el hecho...
Tu cuerpo tiene una especie de reloj interno que funciona aproximadamente 24 horas: esto se llama ritmo circadiano. Este reloj regula los períodos de vigilia, de sueño,...
En el extranjero, el agua del grifo puede contener todo tipo de micro-organismos no muy simpáticos para el estómago. Se habla a menudo de bacterias, virus o...
La respiración abdominal actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, esa parte del cuerpo que controla las reacciones involuntarias como los latidos del corazón o...
Las frutas y verduras coloridas contienen naturalmente muchos antioxidantes, que son sustancias que ayudan a tu cuerpo a combatir lo que se llama estrés oxidativo. En resumen,...
El estrés crónico es tu cuerpo funcionando en modo alerta de forma permanente. Resultado: se siente rápidamente en la salud física así como en la...
