Las nueces están repletas de polifenoles, unos antioxidantes robustos que protegen nuestras células cerebrales de los daños relacionados con el envejecimiento y el estrés oxidativo. Más concretamente,...
Una ducha fría activa tu sistema nervioso simpático, el que reacciona cuando tu cuerpo necesita adaptarse rápidamente (imagina un buen viejo reflejo de supervivencia). Esta...
Cuando comemos demasiado a menudo alimentos ricos en azúcar, alimentamos directamente a las bacterias que están presentes de forma natural en nuestra boca. Estos pequeños...
La cocción al vapor es un método suave porque calienta los alimentos utilizando solo el calor de un vapor de agua que circula libremente a...
Los masajes estimulan la circulación sanguínea al aumentar el flujo de sangre hacia los músculos, lo que favorece el aporte de oxígeno y nutrientes a...
Después del esfuerzo, tus músculos están fatigados y sus fibras ligeramente dañadas. Es ahí donde las proteínas entran en juego: van a echar una mano...
Dormir ayuda al cerebro a hacer una buena limpieza de la información acumulada durante el día. Mientras duermes, los recuerdos son consolidados, es decir, tu...
Tu cerebro contiene mucha grasa, ¡y no cualquier tipo! Los ácidos grasos omega-3, como el DHA y el EPA, juegan un papel importante en el...
La miel, sobre todo, es agua y muchos azúcares. En general, hay alrededor del 80% de azúcares diversos y aproximadamente un 20% de agua. Entre...
Tener una buena postura permite aliviar la presión sobre la columna vertebral, distribuyendo armoniosamente el peso del cuerpo. Esto evita el desgaste prematuro de las...
